카타님의 여행

여름 등산 준비물 체크하자

여름 등산 준비물

무더운 여름이 찾아왔습니다.

날은 덥지만, 여름에는 정말 많은 분이 산을 찾아 여름 등산을 즐기시는 데요.

안전하고 쾌적한 산행을 위해서는 생각보다 많은 준비가 필요합니다.

오늘은 여름 등산 준비물에 대해서 알아보겠습니다.

▶목적지에 대한 정보

같은 곳을 여러 번 반복해서 등산하는 분이 아니라면, 더욱더 준비를 철저하게 해야 합니다.

여름에는 집중호우나 태풍, 산사태로 인해 등산로가 문제가 생기거나 위험한 곳도 생길 수 있고,

계절별로 하산 시간이 정해져있기 때문에 등산 전에 산에 대한 정보나 날씨에 대해서는 반드시 확인을 하셔야 합니다.

하산 시간과 함께 등산하시려는 곳의 코스와 주변 상황에 대해서는 숙지하고 가시는 것이 좋습니다.

최근에는 등산 관련 어플이나 GPS 관련 실시간으로 정보를 기록하고 다른 사람에게 

쉽게 전송할수 있는 어플들이 많이 개발되어 있으니 이용하시는 것도 좋은 방법의 하나입니다.

그리고 혹시 모를 사태에 대비해서 등산하는 산, 코스, 시간과 계획에 대해서는 주변 분들에게 말씀을 하시고

다녀오시는 것이 좋습니다.

▶등산화, 등산복

장거리 코스가 아니니까, 높지 않아서 괜찮다고 하시는 분들도 있지만

몸의 컨디션을 위해 등산화 그리고 등산복을 착용하시는 것이 좋습니다.

아무리 길이 좋아졌다고는 하지만 등산코스는 길이 평탄하지 않아 발목을 접지르거나 발바닥에 부상을 입는 사고가

빈번하게 발생하고 있습니다.

또한 비가 마르지 않아 미끄러운 곳이 있을수도 있기 때문에 안전을 위해서라도 등산화는 필수입니다.

여름에는 굉장히 체온 변화가 심한편입니다.

땀 배출이 되지 않는 경우로 인해 몸의 컨디션이 저하가 될수도 있기 때문에

통풍이 잘되고 신축성 좋은 스포츠 등산복은 가능한 한 꼭 입고 가시길 바랍니다.

▶기타 필요한 준비물

여름 등산에 가장 필요한 준비물은 물입니다.

등산은 많은 체력이 소모됨과 동시에 땀을 많이 흘리게 되기 때문에 수분이 빠져 나가기 쉽습니다.

수분이 부족하게 되면 신체의 체온, 근육의 문제가 생길수 있고 운동 능력이 저하될수 있기 때문에

반드시 꾸준히 섭취를 해줘야 하는 이유입니다.

탈수 증세가 심할 경우에는 단순 물이나 음료를 마시는 것으로 회복이 되지 않을수 있기 때문에

그 전에 꼭 물이나 이온음료를 통해 막아줘야 합니다.

물도 좋지만 이온음료를 마시는 이유는 당질과 전해질도 보충 받을수 있어서 산행에는 더 많은 도움이 되겠습니다.

또 필요한 준비물에는 혹시 모를 체온유지를 위한 여벌 속옷, 양말, 여분의 자켓이 필요하고,

여분의 물과 체력을 보충할수 있는 에너지바나 초콜렛, 간단한 식사, 과일, 채소는 꼭 챙겨가셔야 합니다.

 그리고 가능한 챙이 넓고 가벼운 모자와 썬글라스, 썬크림을 챙겨서 강한 자외선으로 부터 몸을 보호해주고,

 약을 드시는 분들은 비상약을 꼭 챙겨가시길 바랍니다.

 

 또한 혹시 모를 사고나 길을 잃어버렸을때에 대비해 작은 손전등, 호루라기가 있으면 좋겠습니다.

*** 화장실은 중간에 갈수 없는 경우가 많기 때문에 등산 전에 꼭 들리시길 바랍니다.

     특히 예민하신 분들에게는 필수입니다.

지금까지 여름 등산 준비물에 대해서 알아 봤습니다.

가장 중요한 것은 역시 안전, 둘째도 안전입니다.

남은 자리가 깨끗해야 등산도 오래하실 수 있습니다.

쓰레기봉투를 따로 챙기셔서 하산 하실때 쓰레기는 꼭 챙기셔야 합니다.

안전 유의하시고 보다 뜻 깊은 쾌적한 산행 하시길 바랍니다.

읽어 주셔서 감사합니다.