뇌졸증 예방과 식생활조절법

뇌졸증 예방과 식생활조절법

뇌졸증 예방과 식생활조절법

뇌졸중, 남일로만 생각하시나요?

뇌졸중은 굉장히 위험한 질병으로 빨리 치료하지 못할 경우 사망까지 이를수 있는 큰 병입니다.

우리나라 성인 사망원인의 2위를 차지하고 있으며, 전세계 적으로 많이 경험하고 앓고 있는 병이기도 합니다.

원인

원인 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 혈관질환을 앓고 계신 분들은 특히 조심하셔야 합니다.

습관 : 흡연, 음주, 비만, 운동부족, 식습관 그리고 요즘 사회의 가장 문제점인 스트레스

기타 : 가족력도 큰 원인이 될수 있습니다.

예방과 대처

예방법 : 원인이 되는 고혈압, 당뇨 등 질환에 대한 예방과 치료가 가장 중요합니다.

식사 : 싱겁고 무겁지 않은 식단을 지켜야 합니다.

습관 : 금연, 절주, 수면을 충분하게, 스트레스 해소, 겨울철이나 여름철 온도변화, 운동

과하지 않은 유산소 운동이 좋으며 걷기, 가볍게 달리, 수영, 자전거 등의

일상생활에서도 규치적으로도 할수 있는 운동이 좋습니다.

증상

뇌줄증의 증상

1. 팔다리 힘이 없거나 둔하다

2. 말을 못하거나 발음에 문제가 생긴다

3. 어지러워 비틀거리머 걷는다

4. 눈이 잘 보이지 않거나 물체 인식이 어렵다

5. 두통과 함께 속이 울렁거림을 동반한다.

*의심되는 증상이 나타날때는 가볍게 생각하지말고 가까운 병원 응급실로 빨리 가시거나, 119에 전화하셔야 합니다.

지금까지 알아본 뇌졸증 예방과 식생활조절법 이었습니다.

건강을 잘 챙기는 방법은 미리 대처법과 꾸준한 운동만이 살길입니다.