카타님의 여행

뇌졸증 예방과 식생활조절법

뇌졸증 예방과 식생활조절법

뇌졸중, 남일로만 생각하시나요?

뇌졸중은 굉장히 위험한 질병으로 빨리 치료하지 못할 경우 사망까지 이를수 있는 큰 병입니다.

우리나라 성인 사망원인의 2위를 차지하고 있으며, 전세계 적으로 많이 경험하고 앓고 있는 병이기도 합니다.

원인

원인 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 혈관질환을 앓고 계신 분들은 특히 조심하셔야 합니다.

습관 : 흡연, 음주, 비만, 운동부족, 식습관 그리고 요즘 사회의 가장 문제점인 스트레스

기타 : 가족력도 큰 원인이 될수 있습니다.

예방과 대처

예방법 : 원인이 되는 고혈압, 당뇨 등 질환에 대한 예방과 치료가 가장 중요합니다.

식사 : 싱겁고 무겁지 않은 식단을 지켜야 합니다.

습관 : 금연, 절주, 수면을 충분하게, 스트레스 해소, 겨울철이나 여름철 온도변화, 운동

과하지 않은 유산소 운동이 좋으며 걷기, 가볍게 달리, 수영, 자전거 등의

일상생활에서도 규치적으로도 할수 있는 운동이 좋습니다.

증상

뇌줄증의 증상

1. 팔다리 힘이 없거나 둔하다

2. 말을 못하거나 발음에 문제가 생긴다

3. 어지러워 비틀거리머 걷는다

4. 눈이 잘 보이지 않거나 물체 인식이 어렵다

5. 두통과 함께 속이 울렁거림을 동반한다.

*의심되는 증상이 나타날때는 가볍게 생각하지말고 가까운 병원 응급실로 빨리 가시거나, 119에 전화하셔야 합니다.

지금까지 알아본 뇌졸증 예방과 식생활조절법 이었습니다.

건강을 잘 챙기는 방법은 미리 대처법과 꾸준한 운동만이 살길입니다.

음식물쓰레기가 아닌것들 정보

음식물쓰레기가 아닌것

음식물쓰레기일까? 아닌걸까?

헷갈릴때가 많은데 이번 기회에 확실히 알아보겠습니다.

음식물쓰레기가 아닌 것들

-채소류

쪽파, 대파, 미나리 등의 뿌리

양파, 마늘, 생강, 옥수수 등의 껍질

고추씨, 고춧대, 옥수숫대

-과일류

호두, 도토리 등의 딱딱한 껍데기

복숭아, 살구, 감 등의 핵과류의 씨

-육류

소, 돼지, 닭 등의 털과 뼈다귀

-어패류

조개, 소라, 전복, 멍게, 굴 등의 겁데기

-기타

계란 등 알껍데기, 각종 차류, 한약재 등의 찌꺼기

음식물쓰레기가 아닌것들 이제 구분이 되셨나요?

분리수거할때 이제 헷갈리지 않으시겠죠?

홍콩 광저우 고속열차(광선강) 표 구입하기 

廣深港

홍콩<->광저우를 오고가는 열차의 종류는 2가지가 있습니다.

MTR, 廣深港(광선강)이 있는데 오늘은 고속열차 광선강에 대해서 설명을 해드리겠습니다.

홍콩 광저우 고속열차

廣深港(광선강)은 홍콩에서 중국 본토의 도시 44개 구간을 잇는 중요한 고속열차입니다.

2018년 9월22일 개통되었으며,

총 100억 달러(11조 이상)이 넘는 막대한 비용이 투입된 엄청난 프로젝트로서

전체 구간의 길이는 총 142km (대륙 116km + 홍콩26km)이고,

중국 본토 동서남북을 모두 잇는 아주 커다란 뜻을 이루게 되었습니다.

웨강아오 대만구(粤港澳,광둥·홍콩·마카오)를 시진핑 국가 주석이

홍콩,마카오,광둥9개 도시를 묶어 큰 통합경제력을 갖춘 지역으로 만드려고 노력한 프로젝트로서,

홍콩에서 선전까지는 14분, 광저우까지는 47분만에 주파함으로서 

중국 광둥성에서 홍콩,마카오간의 1시간 생활권을 실제로 8년만에 만들어 냄으로서

더 많은 발전을 기대하게 되었습니다.

**서론이 많이 길었습니다. 

이제 홍콩 광저우 고속열차 표를 실제로 구입했던 방법을 설명해드리겠습니다.

제가 찾아본 방법은 Klook 이라는 곳과 Trip.com 을 이용하는 방법이었습니다.

이번에는 Trip.com 웹사이트를 통해 진행했습니다.

예약사이트 바로가기

상단의 Tab에서 기차표를 선택해주시고

중국 지역 선택 -> 출발지를 선택해주시면 됩니다. (광저우동 or 홍콩서구룡)

필터링을 통해서 출발, 도착시간을 편하게 보실수도 있고,

한번 검색한뒤에는 스케줄표처럼 옆에 날짜가 나열되기 때문에 

날짜 Tab 옮겨가며 편하게 검색하실수도 있습니다.

어느곳을 가도 마찬가지겠지만 정착역이 적은 경우

소요시간이 적기 때문에 가격이 더 비싼편입니다.

여권 정보와 이름만 잘 넣어주면 어려운 부분은 전혀 없습니다.

저도 처음 예약하는 것이라 힘들줄 알았는데 너무 쉽네요.

홍콩 광저우 고속열차 표 구입하기는 쉬운죽 먹기!

위에서 여행자 정보를 등록했을 경우

아래처럼 Box에 저장이 되어있기 때문에 클릭만 하면

바로 불러오기가 가능합니다.

2등석으로 좌석을 예약해봤습니다.

영문명과 이메일 주소를(바우처 확인때문에 중요) 넣어주셔야 합니다.

물론 좌석 지정도 가능합니다.

좌석까지 선택하시면 예약 정보 확인창이 나오는데

이름,여권정보,회원 영문명,이메일주소를 꼭 해주시길 바랍니다.

신분증이나 여권과 다를시에 문제가 될수 있기 때문입니다.

그리고 잘못 입력했을 경우 왼쪽 하단에 수정 버튼이 있으니 수정하시면 됩니다.

최종적으로 결제할 카드 정보를 입력 하시면 됩니다.

해외 결제가 가능한 카드여야겠죠?

저는 마스터카드로 진행했습니다.

최종 결제 진행까지 완료했고, 예약번호가 나왔습니다.

기차표 발권 완료! 

바우처가 제공되는 최종 메일은 꼭 확인하셔야 합니다.

홍콩 광저우 고속열차 표 구입하는 방법 어렵지 않죠?

아래 보이시는 내용이 이메일을 통해 받은 최종 바우처입니다.

어플 설치 혹은 프린트 인쇄, 바우처 사진을 핸드폰에 꼭 저장하셔서

여권과 함께 현장에서 확인해주셔야 합니다.

해외 여행도 이제는 어플이나 웹사이트를 통해

국내에서 예약, 결제를 할수있기 때문에

정말 좋은 세상이 되었습니다.

지금까지 홍콩 광저우 고속열차 표 구입하기 편이었습니다.

광저우 캔톤페어 정보

#광저우 박람회

#광저우 캔톤페어

#광저우 교역회

#광저우 수출박람회

#Canton Fair

광저우 캔톤페어 정보

광저우 캔톤페어는 1957년부터 시작하여 지금 2019년까지

무역에 있어 많은 교류를 원활하게 해주는 큰 박람회입니다.

중국의 광저우에서 매년 봄, 여름에 개최하고 있습니다.

총 건축면적 110만평

실내 33.8만

야외 4.36만평으로 이뤄진 A,B,C 초 대형의 전시관을 가지고 있으며

광동성의 중심도시 광저우시에서 열리는 박람회로

홍콩, 마카오, 심천과 맞닿아 있어 교통의 요지로도 손꼽히고 있습니다.

또한 큰 대형도시에 위치해 있어 1400개 이상의 호텔의 지원과 숙소를 이용할수도 있구요.

▶광저우 캔톤페어는 3개의 주제로 나뉘어 전시합니다.

Phase 1 : April 15 - 19, 2019

Exhibition Category:

Electronics & Household Electrical Appliances 

Lighting Equipment

Vehicle & Spare Parts

Machinery

Hardware & Tools

Building Materials

Chemical Products

Energy Resources

Phase 2 : April 23 - 27, 2019

Exhibition Category:

Consumer Goods (Kitchenware&Tableware / General Ceramics / Personal Care Products / Pet Products)

Gifts (Toys, Clocks, Festival Products)

Home Decoration (Glass Artware / Weaving&Rattan Iron Products / Gardening Products / Furniture)

Phase 3 : May 1 - 5, 2019

Exhibition Category:

Textiles & Garments (Clothing / Underware / Casual Wear / Kids Wear / Carpets & Tapestries)

Shoes 

Office Supplies, Cases & Bags, and Recreation Products 

Food

Medicines, Health Products

//

위에 언급했던 어마어마한 내용처럼

아래 사진을 보시면 전세계 각국의 많은 바이어들이 이 곳을 매년 찾고 있습니다.

얼마나 많은 바이어가 방문하고 이 도시에서 많은 거래가 성사되는 지는 

검색 조금만 해보셔도 알수있고, 이 큰 전시회를 이용하기 위해 전시회 기간에는

호텔에 빈방이 없고, 기차표를 예매하지 않으면 탈수도 없을 정도입니다.

광저우 캔톤페어 정보 2

간단한 정보를 드렸지만 정보를 찾아보시는 

모든 분들에게 좋은 결과가 있길 바라겠습니다.

일반우편 요금 5월부터 인상

#일반우편 요금 

#우편 요금 인상

#우체국 서비스

일반우편 요금

2019년 5월1일부터 우편요금이 50원 인상된다고 합니다.

25g 기준으로 330원 -> 380원

우정사업본부에서는 '국내 통상 우편요금 및 우편이용에 관한 수수료' 고시 개정안을 행정예고를 했습니다.

우편물량은 매년 감소하고 있으나, 인건비나 지불해야 하는 비용이 증가함에 따라 

우편서비스를 안정적으로 제공하기 위한 요금을 조정하게 되었다고 밝히면서 

물가영향을 최대한 반영해서 최소한으로 인상할 계획이라 합니다.

마지막 일반우편 요금 인상은 2017년이었습니다.

*개정안에 따라

우편물 5g 이하 300원 -> 350원

우편물 25g 이하 330원 -> 380원

우편물 50g 이하 350원 -> 400원

최근에는 고지서나 여러가지 전달사항들을 SNS, 카카오톡등의 여러 전자 시스템이

대신하게 되면서 갈수록 감소될 예정이고, 실제로도 감소하고 있는 추세입니다.

가장 많은 우편을 담당했던 군대에 편지를 하던 일들도 이제는 일부 병사들이

핸드폰 소지가 가능해지면서 그 기능을 제대로 하지 못하고 있으며,

가장 많은 양을 보내던 축의 하나인 결혼 청첩장이나 자녀 돌잔치 역시

SNS나 전자 카드를 통한 발행으로 인해 우편을 보내는일이 점점 줄어들고 있습니다.

가족들의 인사를 대신하던 크리스마스 카드나 안부 편지 역시 마찬가지입니다.

국내뿐 아니라 전세계적으로 지속적으로 감소하는 추세라고 합니다. 

*이번 일반우편 요금 인상으로 인해 앞으로의 우편 서비스 이용 추세가 어떻게 될지 지켜봐야 할 것 같습니다.